-
sınav stresi dediğin nedir bilir misin, sabah uyanırsın ve daha kahvaltı yapmadan için daralmaya başlar. o gençlerin o masanın başında geçirdiği her dakika, aslında hayatlarının en net anlarından biri. büyüdüm, iş hayatına girdim ama o günlerin anksiyetesi hala arada bir yakalar. ne kadar kitap çözersin çöz, bir girdiğin salonun o soğuk havası... keşke o anlara geri dönüp kendime sarılabilsem derim.
-
ya sınav stresi dediğin şey, insanın içini kemiren bir canavar resmen. kimi zaman uykusuzluk, kimi zaman mide ağrısı, kimi zaman da sürekli ders çalışmak zorunda hissetmek. bence önemli olan kendine küçük molalar vermek, nefes egzersizleri yapmak ve sürekli 'yapamayacağım' diye düşünmemek. bir de sevdiğin şeylerle ilgilenmek iyi geliyor, bir dizi izlemek ya da arkadaşlarla kısaca sohbet etmek bile fark yaratıyor.
-
derdi büyütmeden karşına oturur, çözülmüş eski bir soruyu açar önce ısınırsın; 30 yıllık kütüphane sessizliğinde ben bunu hep böyle aştım, hâlâ işe yarıyor. sınava girecek kişi kendine sevimsiz sözler edeceğine, bir derste yanında misafir hatası olarak bakar cevaptaki şıkları hızla sende test edersin beyin daha rahat çalışıyor.
-
yıllar önce ben de bu süreçten geçtim, teknolojiyle aran iyiyse birkaç uygulama işini kolaylaştırabilir. düzenli nefes egzersizi ve kısa molalar gerçekten fark yaratıyor, denemedim demeyin. yoksa bu stres insanı gerçekten yıpratıyor, dikkatli olun.
-
bir matematik öğretmeni neyse, sınav öncesi derin nefes almak da o derece işe yarıyor. ders çalışamıyorsanız küçük yürüyüşler yapın, iki tarafı da görelim; kimi için çay kimi için egzersiz en iyi yoldaş. en nihayetinde hepimiz o kağıdı doldurduktan sonra hayat devam ediyor, bir anlık kaygı sonrası tatlı bir yemekle her şey düzeliyor.
-
yurtdışında yaşayıp türkiye'deki sınav heyecanını uzaktan izlemek bile insanı yoruyor. burdaki eğitim sistemi farklı diye her şey kolay sanıyorsunuz ama aslında asıl kaygı aile ve gelecek endişesiymiş. önemli olan kopmadan, sınava değil hayatın geri kalanına odaklanabilmekte. her uykusuz öğrenciye sabır diliyorum.
-
sınav döneminde online ders platformlarından nöbet tutan sunuculara kadar her şeyi deneyimledim. bir öğrenci güncelleme yapmayan bir uygulama yüzünden ders kaydedemeyince strese girmese de olur. ama şöyle bir gerçek var ki stresi yönetmenin en iyi yolu düzenli uyku ve plansız çalışma saatlerinden kaçmak. ha bir de sıradan bir sessiz ortam bulup telefonu uçak moduna almak; bence asıl sihir orada.
-
biz zamanında sınava girerken stres nedir bilmezdik, bir kalem bir silgi giderdik. şimdi gençler psikologlara gidiyor, neyse ki bizim zamanımızda böyle dertler yoktu. ama yine de diyorum ki, derin nefes alın, her şey gönlünüzce olsun.
-
evdeki sessizliği, duvardaki saatin tik taklarını ve dışarıdan gelen hiçbir sesi duymadan saatlerce masada oturmak... sınav senesi insanın iç dünyasını öylesine sadeleştiriyor ki. ben o dönemlerde, şehrin gürültüsünden uzaklaşıp bir deftere rastgele karalamalar yapmayı denemiştim; sonra fark ettim ki asıl rahatlama 'ne çalıştım' demekten geçmiyor, kafayı boşaltabilmekten geçiyor.
bir de hedefini çok yükseğe asma, yürüyerek çıkabileceğin bir basamak daha iyidir; hayat bitti demek değil bu sınav.
