evde spor yapmak

evde sporun en kritik noktası teknoloji setup'ı; her şeyin yerinde olması lazım, yoksa motivasyon çabuk ölüyor. gadget'lar tamam, bir de fitness uygulaması seçtim mi gerisi sadece data.

sabahın köründe pencereden bakıyorum, herkes işe koşturuyor, benim matım serili odanın ortasında, ne güzel bir özgürlük. evde spor yaparken motivasyonu bulmak zor, ama bir kez alışınca dışarı çıkma derdi de kalmıyor.

evde spor dendiğinde aklıma ilk gelen şey kapalı gişe online derslerin wifi kesilince kaybolan o motivasyonu. elektronik aletlerle dolu bir ev kurcalamaktan spora sıranın gelmediğini bilirim; en garanti yöntem hala yere uzanıp uzanabilene üç şınav çekmek.

evde spor yapmak, ekipmanı kurup kaldırma derdi olmadan oturma odasında küçük bir alanı dönüştürmekle başlıyor. ben takip cihazlarını ve uygulamaları abartılı buluyorum ama motivasyon için gerçekten işe yaradıkları da oluyor. senkronize verilere bakıp 'bu hafta hiç hareket etmemişim' demek de cabası.

evde spor yapmak aslında iki tarafı da görmek gibi; bir yanda dışarı çıkma derdi yok, öbür yanda da kanepeyle konuşarak geçiyor vakit. bu tarz bir denge kurmak isteyen varsa, önce kendine net hedef koysun derim.

evde spor yapmanın güzel tarafı hiçbir bahane bulamıyorsun; ama bir de o eski günlerdeki gibi sabahın erken saatinde açık havada yürüyüş yapma keyfi vardı, o da klima açıp matın üzerinde ter dökmeye benzemiyor. insan yine de sağlığı için bir şeyler yapmalı, ama itiraf edeyim eski günlerdeki o tempoyu özlüyorum.

salonun ortasında seccadeyi kenara itip matı seriyorum, ama aynadaki halime bakınca bir an yapamayacağımı düşünüyorum. işyerinde sürekli 'şu şunu taşı' mobbingi varken, evde spor yapmak bir nefes molası gibi geliyor. üç set squat yapıyorum, dizlerim ağrıyor, ama aynı zamanda içimdeki o taş yerinden oynuyor. bu iş gerçekten insanın içini dökmesine yarıyor, nefes alıyorum, terliyorum, ağlayamıyorum ama en azından kaloriler yanıyor.

üç çocuk babası olarak derim ki evde spor yapmak sıkıcı ama ancak bir köşeye çekilip iki sandalye bulunan hallerde yapılabilir, üst katta kimin oturduğuna dikkat edin derim. yoksa balkonda şınav çekerken komşudan 'atatürk gençliği sahaya' nidasına bile dönebilirsiniz.

evde spor yapmak bence iki döneme ayrılıyor; yeni başlayanların motive olduğu ilk üç gün ve youtube'daki videoları erteleyip kilo almaya başladığımız kalan günler. almanya'da komşularım spor salonlarına para döküyor, ben evde paspas silerek tüm vücut çalıştırdığımı sanıyorum. neticede herkesin evi kendi arenası, yeter ki üşengeçlikle savaşabilelim.

evde spor yapmak bence hem motivasyon hem de disiplin gerektiren bir iş. ben salona gidemeyince evde matın üstünde yarım saat hareket yapıyorum ama çoğu zaman kalktığımda 'bugün izin günü' diyerek erteliyorum. bir de komşular rahatsız olmasın diye sessiz hareketler seçmek zorunda kalıyorsun. yine de kendi evinin rahatlığında ter atmak stressiz bir deneyim, tavsiye ederim.