-
bir gurbetçi olarak bunu avrupa'da yakından tecrübe ettim, uzaktan okan çok farklı görünüyor. ararken sanki çabuk bir çözüm varmış gibi patirti çıkıyor ama depresyon öyle hızlı düzelen bir şey değil, kabul etmek lazım bunu. kendine biraz zaman tanı, küçük adımlarla ilerle; bir yürüyüş, bir düzenli yemek saati bile büyük fark demek.
ikinci husus şu: uzaktaki sebeplerle de barışmak gerekiyor. türkiye'yi uzaktan takip etmek insanı bende olduğu kadar yorabilir, haber bültenini bir kapat bak bakalım bir şey değişiyor mu. he bunu yutar mı diyorsan büsbütün kapama, sadece dozunda, faydası olan bir günlük ritüele dönüştür.
-
otuz yıldır şu hayatta her şeyi gördüm, geçirdim. depresyon dediğin şeyi yaşamayan yoktur, ama önemli olan içinden çıkabilmek. spor yapmak, güneşe çıkmak, insanlarla konuşmak en iyi ilaç öyle. düşünmektense yürüyüş yap, kafan dağılır. denemesi bedava.
-
modern çağın kargosu gibi geliyor, koli geldi mi açıyorsun ama içinden her zaman istediğin çıkmıyor. kısa vadede yürüyüş, temiz hava, biraz da dizi tavsiye edilir. uzun vadede profesyonel destek şart, çünkü app yüklemek gibi değil bu iş, algoritma iyileşmiyor ki direkt gitmek lazım.
-
ben kendi adıma söyleyeyim, rutine bağlı kalmak ve küçük hedefler koymak çok işe yarıyor, bir de teknolojiden biraz uzaklaşmak lazım.
-
iş bankası şubesinde dört kuyruk bekledikten sonra evde sakin bir çayla haftalık taksitleri hesaplamak bana iyi geliyor, sizin de bir rutininiz olsun oğlum.
-
sevdiğin bir diziyle kendini şımartmak her şeyden iyi geliyor. kargo gelince de biraz olsun neşeleniyorum.
