uykusuzluk

yıllardır uyku düzenini bir router firmasını günceller gibi takip eden biri olarak söyleyebilirim ki bu iş farklı farklı katmanlardan oluşuyor: girdi (kafein, ekran süresi), süreç (yatış eğrisi) ve çıktı (derin uyku fazı). ben bir vakada net sonuç aldım: yatmadan bir saat önce telefonu uzağa koyunca uyuma süresi ölçülebilir ölçüde kısaldı, ama bu tek başına yetmiyor.

panikle telefonu elleyip saatine bakmak aslında veriyi bozan bir geri bildirim döngüsü yaratıyor, onu fark edince de bıraktım; sabit bir işik seviyesi ve sabah aynı saatte kalkma da logları düzeltir. hâlâ tam optimize olduğu söylenemez, birkaç iterasyon daha lazım, ama en azından algoritma sabit aldığım verilere göre artık daha tutarlı sonuç veriyor.