vegan beslenme düzeni

vegan olmak büyük bir karar. hayvansal gıdalardan tamamen vazgeçmek her babayiğidin harcı değil. bankada çalışırken bir arkadaşım denemişti altı ay dayanabildi. insan vücudu alışkanlıkların adamı ne yapsan farklı beslenmek zor gelir. ama b12 takviyesi gibi detayları kaçırmamalı yoksa yorgunluk lafını duyarsın.

bu tarz değişimler önceden plan gerektiriyor. (bkz: vegan beslenme) (bkz: bitkisel protein kaynakları) (bkz: omega takviyesi)

almanya'da vegan ürünlerin çeşidi ve fiyatı gerçekten şaşırtıcı. marketlerin reyonlarında et alternatifleri, süt alternatifleri o kadar bol ki insan seçmekte zorlanıyor. türkiye'yi düşünüyorum, vegan beslenmek isteyen birinin işi burada çok daha zor, hem seçenek az hem de fiyatlar yüksek. en son istanbul'da bir markette soya sütü görmüştüm, litresi neredeyse normal sütten pahalıydı. gurbette bu iş daha kolay, ister istemez insan alışveriş alışkanlıklarını karşılaştırıyor.