sağlıklı beslenme

sağlıklı beslenme aslında bir kere oturup düşünce çözülüyor ama olay yemekte bitmiyor, alışkanlıkta bitiyor. kendimi bildim bileli şehirde yaşıyorum ve market reyonlarında ne kadar kandırıldığımızı görmek açıkçası üzücü. bakliyat, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek gerçekten zor değil, sadece zaman ayırman gerekiyor. ayrıca şu var: arada bir kaçamak yapınca hiçbir şey yıkılmıyor, yeter ki istikrar olsun. sanki pencereden izler gibi kendini izleyince neyi neden yediğini daha iyi anlıyorsun.