evde spor nasıl yapılır

gençler sürekli soruyor, salona gitmeden de formda kalmak mümkün mü diye. mümkün tabii ama önce o bilgisayar başından kalkacaksınız, bir de şu uygulamalardaki abonelik tuzağına dikkat edin, aylık para çekip duruyorlar, benden söylemesi.

ben yıllardır her sabah otuz dakika yürüyüş, ardından birkaç basit hareket yapıyorum, ne spor salonu ne pahalı alet. önemli olan istikrar, evin bir köşesine küçük bir halı serip başlamanız yeterli. size tavsiyem acele etmeyin, dizinizi kırarsanız ikinci hafta bırakırsınız.

hesap makinesiyle kalori sayıp akıllı saat nabzını ölçüyor da iş o yürümeye gelince salondaki o pahalı koşu bandı hâlâ askı niyetine duruyor.