• bugün (200)
  1. anksiyetenin e-devletten hallice bir durum olduğuna karar verdim. işsiz kaldım mı randevu sistemi, fatura mı ödeyeceğim online banka. her şey birbirine girdi. sen oturmaktan başlıyorsun kaygılanmaya. aslında çözüm basit: derin nefes al, sgk'yı ara, muhtardan belge iste. ilaç gibi yani.
  2. anksiyete anında en iyi yöntem telefonu bırakıp derin nefes almak, çünkü her bildirim aslında beynimize gereksiz bir alarm kuruyor; ben gadget'larla uğraşırken bile bunu fark ettim.