alkolü bırakmak zor mu kolay mı

iki tarafı da görmek lazım: bırakanlar 'hayatım değişti' diyor, bırakmayanlar 'bir kadeh ne kaybettirir' diyor, doğrusu ikisinde de abartı payı var. bence mesele irade değil, o alışkanlığı dolduran boşluğu neyle kapatacağını bulmakta; onu bulunca iş kolaylaşıyor, bulamayınca her akşam aynı terane.

teknik olarak bakınca bırakma kararı bir günlük irade meselesi değil, bir süreç; tetikleyicileri, ortamı ve rutini yeniden kodlamadan sadece 'içmeyeceğim' demek pek işe yaramıyor. deneyimlerime göre yerine koyduğunuz alışkanlık neyse başarı oranını o belirliyor.