üniversite sınavı stresi nasıl yönetilir

ben bu işlerden geçtim, sınav bir gün ama hayat yıllar. strese girmeyin diye demiyorum, tabii ki de önemli, ama sınavdan bir hafta önce konuları yetiştireceğim diye kendinizi paralamayın. ilk iki gün genel tekrar, sonra bolca deneme çözün, akşamları da yürüyüş yapın. bakarsınız sınav anında her şey aklınıza daha net geliyor, ben böyle çözmüştüm yıllar önce.

yıllar önce ben de o koltukta oturdum, sınavdan önceki gece uyku tutmaz da sabah sınav salonunda ne yapacağını şaşırırsın. şimdi oturduğum yerden bakınca diyorum ki bu stresin en büyük sebebi 'ya istediğim gibi olmazsa' düşüncesi; oysa en kötü ihtimal olmuyor, ama hayat bitmiyor. ara vermek, iki dakika pencereyi açıp derin bir nefes almak bile insanı o döngüden çıkarabiliyor bence. sınav sadece bir olasılık dağıtımı, kimin nereye gideceğini o güne kadar verdiklerin belirliyor zaten.
(bkz: sınav psikolojisi belgeseli)