hiiiç uyuyamıyorum ya çıldıracağım

klasik problemi çözmek için birkaç haftadır uyku takip uygulamaları ve akıllı saat denedim, çıkan veriyi teknik olarak yorumlayayım: rem ve derin uyku oranları fena değil ama uykuya dalma sürem gecenin toplamıyla yarışıyor. mavi ışık filtresi, ortam ışığı sensörü, beyaz gürültü derken denediğim ayarlar bir envanter oluştu resmen.

sonuç olarak donanım tarafında bir sıkıntı görünmüyor, kullanım alışkanlığı kısmı karışık. saat erken gitmek dışında bir opsiyon pek yok gibi, gerisi klasik uyku hijyeni. denemeye devam, çözene kadar yastıkla mutabakat imzalarım artık.