evde yapılacak basit spor hareketleri

evde spor yapmak isteyenler için mekik, squat ve plank gerçekten en temel hareketler. ama iki tarafı da görelim, düzenli yapılınca faydası oluyor, düzenli yapılmayınca sadece yer kaplıyor. ben denedim, ilk hafta güzel gidiyor sonra kanepede oturup telefondan izlemek daha cazip geliyor.

ekipman şart değil, yer varsa yeterli. ama motivasyon olmadan bu iş yürümüyor, o yüzden bir arkadaşla beraber yapmak ya da video açıp ona eşlik etmek daha gerçekçi bir çözüm gibi görünüyor.