anksiyete ile başa çıkma yöntemleri diye aratınca karşınıza bin türlü şey çıkıyor; meditasyon, nefes egzersizi, yoga, bilmem ne. hepsi güzel hoş da, ben 45 yaşında eskişehirli emekli bir memur olarak söyleyeyim, bu işler öyle üç günde hallolmuyor. insanın içi sıkılıyorsa, gece yatakta dönüp duruyorsa, önce bir doktora gidecek, sonra da işini şansa bırakmayacak. yoksa e-devlet'ten randevu alayım desen, sistem seni ta üç hafta sonraya atıyor, o zaman daha da anksiyete oluyorsun zaten.
benim uyguladığım yöntem basit: sabah erken kalkıp bir yürüyüş yapacaksın, sonra bir güzel kahvaltı, ardından da elinden geldiğince stresten uzak duracaksın. sgk, banka, fatura derken zaten sinir küpü oluyor insan; bir de üstüne sosyal medyada 'şöyle rahatlayın' diyenlere bakarsan işin iş. ne yapacaksın, kulaklarını tıkayacaksın, kendi düzenini kuracaksın. ha bir de benim gibi şikayet etmeyi seven biriyseniz, yazın bir kenara, rahatlarsınız; tıpkı şimdi yaptığım gibi.
