uykusuzlukla baş etme

emekli olunca uyku düzeni diye bir şey kalmıyor, gece üçte kalkıp e-devlet şifresini değiştiriyorum. sabahleyin ise sgk'ya dilekçe yazarken buluyorum kendimi; bari millet uyusun, biz uyumayalım.

instagram'da gece 3'te canlı yayın yapan birini izlerken uykusuzluk çektiğini fark ediyorsun. en kolay çözüm telefona bir uygulama indirip meditasyon yapmak, ama uygun fiyatlı bir şey lazım. şahsen fast delivery gibi kargo beklersin, uyku gözlerine düşmez. pratik olan kitap okumak ya da su içmek, hepsi bu.

(bkz: uykusuz geceler) (bkz: pratik cozumler) (bkz: uyku kalitesi)