• bugün (189)
  1. yılların tecrübesiyle söylüyorum, evde spora başlamak kolay ama devam ettirebilmek marifet. ilk hafta hevesle, sonra yatak keyfi ağır basar.
  2. evde spor motivasyonu falan hikaye, kendini zorlamazsan üç günde o matın üstünde çamaşır biriktirirsin, benim metodum akşam 8'de alarm kurup kalkınca hemen 5 şınav çekmek, gerisi zaten geliyor.