sağlıklı beslenmek isteyenlere öneriler

bu işi bir türlü otomatikleştiremedim, çünkü porsiyon takibi elle yapılınca insan kısa sürede sıkılıyor; bana kalırsa en pratik çözüm öğünleri hafta başında hazırlayıp porsiyonlamak. yoksa her gün hesap kitap yaparken o kararsızlık anında en yakın abur cubura uzanıyorsun.

ben denedim söylüyorum, market alışverişinde etiketi okumadan sepete atmamak lazım. iki paket bisküviyi yan yana koyup şekere bakınca insan şaşırıyor, ulan sen nereden çıktın diyorsun. meyveyi, kuruyemişi mutfakta göz önünde tutmak gerçekten işe yarıyor.

bir de beyaz eşya gibi mevzu bu, dolabın düzenli olursa atıştırmaya el atmıyorsun. ben hafta başı küçük kaplara hazırlayıp koyuyorum, çocuk da eşim de alıştı. yani mucize yok, biraz düzen ve biraz irade yeter.