anksiyeteyi yenme yöntemleri

canlarım kesin nota defteri gibi bir şeye yazmak bana çok iyi geliyor, aklımda tüm alarmları susturuyor aslında. mesela bir yıldız çiziyorum yanına 'panik atak Eymen diye bir çiçek için değil' yazıyorum, aklımda bi dalga duygusu yaratıp sakinliğe geçiyorum. bazen de yedek kolyenin içine avuç içi büyüklüğünde bir meyve suyu kutusu koyuyorum ki, hayatın o hastalıklı sıkışıklığı seni ısırtmasın. yani çaren en absürt yerde. kokinle veya lavanta yağı ile çözüm deneyen de var. iyi olan ne varsa o an cepte olsun, en önemlisi bu. kağıt mendil çantamın kurtarıcısıdır serin nane çayını deneyen varmı